Beckenboden-Intensiv-Workshop

Beckenboden – Intensiv – Workshop

Fühlst du dich im Alltag oft aufmerksam, vorsichtig oder innerlich angespannt? Planst du Wege und Aktivitäten nach der nächsten Toilette, meidest Springen oder Lachen aus Sorge, und spürst gleichzeitig wenig Halt in deiner Mitte?

Im Beckenboden-Intensiv-Workshop lernst du, deinen Beckenboden als das zu erleben, was er eigentlich ist: ein tragendes, kraftvolles System, das dich von innen aufrichtet und stabilisiert.

Der Beckenboden ist kein einzelner Muskel, sondern Teil deiner inneren Mitte. Gemeinsam mit Bauch, Rücken und Atem bildet er das Fundament für Haltung, Bewegung und Sicherheit im Körper. Wenn dieses Zusammenspiel gestört ist – etwa durch Schwangerschaft, Geburt, Stress oder jahrelange Fehlhaltung – fehlt oft der Halt von innen.

Genau hier setzt der Workshop an. Du lernst, deinen Beckenboden wieder wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und sinnvoll in Bewegung und Alltag einzubinden. Schritt für Schritt entsteht mehr Stabilität, Leichtigkeit und Vertrauen in deinen Körper.

Der Workshop umfasst 3 Stunden im Millahof mit verständlicher Anatomie, Haltungsschulung und praktischen Übungen. Ergänzt wird er durch 3 Bonus-Videos für zuhause sowie ein Workbook, das dich über den Workshop hinaus begleitet.

Ich freue mich sehr auf diesen Raum mit dir – und darauf, dass sich deine tragende Mitte neu ordnet, Kraft gewinnt und du diese innere Aufrichtung ganz selbstverständlich nach außen trägst.

In voller Vorfreude
Deine Dana